De hoofdtraining gaat door op woensdagavond van ongeveer 17u45/18u tot 19u op en rond de voetbalpleinen te Beveren-Leie (Leenriestraat 18). Enkel tussen 21 juli en 15 augustus enerzijds en tussen kerstdag en nieuwjaar anderzijds wordt er geen training georganiseerd.
Volwassenen
Eerst wordt er losgelopen. Vervolgens worden gedurende een 15-tal minuten stretchingsoefeningen gedaan onder leiding van de hoofdtrainer. Daarna volgt ofwel een intervaltraining (de trainer bepaalt steeds een programma) ofwel kunt u met een groepje joggen op de weg. Tot slot wordt er opnieuw losgelopen.
Jeugd
De jeugdleden trainen onder leiding van hun respectievelijke jeugdtrainer die het programma bepaalt.
Op zondagmorgen om 8u30 spreekt traditioneel ook een groep VACBL-ers af op parking Oost (kant Deerlijk) van de Gavers om er gezamenlijk een duurloop af te werken.
VACBL 